(Ne) játsz az étellel?

img_20160910_081332

Amikor zöldséges ételt készítesz, mint például a képen lévő zöldpaprikás-hagymás rántotta, hagyd az ízlésednek megfelelően a benne levő zöldségeket minél nyersebben. Így nagyobb térfogatú ételt kapsz ugyanannyi kalóriával végeredményként. A nyersebb zöldségek miatt olyan érzésed van, hogy többet ettél – hiszen többet is rágsz – és tovább tart a jóllakottság érzeted.

Hozzászólás