Motiváció a poén kedvéért?

bringaruha

Viktor (aki már szerepelt a blogon ittitt és részben itt), feldobta az ötletet, hogy vicces lenne, ha ugyanolyan felszerelésben kerékpároznánk a nyáron. Az ügy komolyságára való tekintettel: a Britt Sky csapat színeiben fogunk pompázni. 🙂 Végigtekerjük a saját kis Túr dö Franszainkat a nyáron.

Nem a ruha a legfontosabb az egészben, hanem az, hogy ha van, akivel lehet együtt edzeni, az nagyon megkönnyíti az ember életét.

Ma érkezett az értesítés, hogy elindult a postán a csomag. Már várom a nyarat. 🙂

Nem vagyok.

creepy

Kezdjük azzal, hogy nem vagy pszichopata. Tényleg nem vagyok pszichopata. Ha az lennék, lenne róla papírom. 🙂

A ma esti edzésem folyamán végiglátogattam három közeli ismerős lakóhelyét. Nem mentem be, de csináltam róla fotót, hogy akár be is mehettem volna, miközben ők otthon voltak.

És el is küldtem nekik a fotókat. Abszolút szórakoztató volt. 🙂

Edzés és segítség?

img_20160924_110852

A mai feladat.

A mai nap nem kellett gondolkodnom, hogy mit válasszak edzésnek.

Egy barátomnak segítettem könyveket pakolni, legalább egy órán át, és szándékosan úgy csináltam, hogy elég fárasztó legyen a tempó, tehát “szabály szerint” is sportnak számítson. Az ilyen kettős hasznosítású, nem szokványos edzéslehetőségekre érdemes is, és vicces is tudatosan vadászni.

14408262_10154614564511777_1247033331_o

Viktor koordinálja a pakolást. 🙂

Mi az: Hat pöttye van és egy fontos üzenete?

img_20160908_162908

Sokszor az szokott lenni a legnagyobb probléma, hogy az embernek egyszerűen nincs kedve.

Például a mindnennapi sporthoz. Viszont ha van valami apróság ami minden nap emlékeztet rá, hogy vannak barátaid, akik szurkolnak az eredményeidért és melletted állnak, az jobb kedvet csinálhat az edzéshez.

Az egyik barátom katicás csengőt akart a szobakerékpárjára, hogy igazinak érezze magát. Az Axus kerékpárszervízben már többször hősiesen megjavították a kerekeinket és ma minden remény nélkül rákérdeztünk, hogy katicás csengőjük egészen véletlenül sincsen, ugye? (Volt.)

Alexandra: Boldog születésnapot!

Vera sikeres fogyása is elkezdődött. Üdv a klubban!

IMG_20160901_210301

Ez itt Vera vadonatúj testsúly mátrixa!

76 kilóról 69-re szeretne fogyni. Neki is lesz segítsége, akivel rendszeresen megbeszélhet és megoldhat minden felmerülő problémát. Havonta egy kiló, csak ő fél kilónként állapította meg a testsúly határokat, és a mátrixa függőleges soronként értelmezendő (a betűk a hónapok nevei). Tehát márciusra már a kívánt súlyánál lesz. Onnantól kezdve pedig csak arra kell figyelnie, hogy vissza ne szedje. A felkiáltójel teljesen indokolt, az egyik legnehezebb rész, hogy “utána” ne engedje el magát az ember, és térjen vissza az “annyit eszem amennyit megkívánok” életmódba.

Mivel Verát korábbról ismerem, tudom, hogy nála nem lehet gond. Máris tagja a Felkelőknek, tehát reggel hatkor megy sportolni, figyel rá hogy mit eszik, és a havi egy kilóval nagyon könnyű, biztosan tartható ütemet szabott meg magának.

Szép munka! Amikor lefogyott, senki se azt fogja kérdezni tőle, hogy havi tíz kilót dobott-e le vagy “csak” egyet. Szóval:

HAJRÁ VERA, SZURKOLUNK!

Válasz Verának

IMG_20160828_220703

Mennyire rémséges a kalóriaszámolás? Megéri az időt?

Vera ma a közös rövid edzőtermi beszélgetésünk során, kiegészítette a múltkori kérdését a számolós nappal kapcsolatban. És valószínűleg olyan témát vetett fel ami sok emberből bizonytalanságot vált ki: a kalóriaszámolástól való félelem.

Bennem is volt a legelején. Az érzés, hogy hirtelen rengeteg étel kalóriáját kell tudnom, vagy ha nem, akkor rengeteg időt kell majd interneten keresgéléssel eltöltenem, ijesztő! Hamar kiderült, hogy a rémhírek hamisak. Az ember igen hamar megtanulja a leggyakrabban használt alapanyagok kalóriáját, de sok-sok trükk van  még. Aki kicsit is gyakorlott benne, napi 10, maximum 15 percet tölt összesen kalóriaszámolással – keresés, számolás, jegyzetelés – szóval, mindennel együtt. Viszont hatalmasat nyer vele, hiszen napi maximum 15 perc számolással olyan mennyiségű fölösleges plusz kalóriától óvja meg magát, amit 15 perc edzéssel képtelenség lenne ledolgozni. Vannak nagyon jó kalória számolós oldalak a neten, ahol teljes recepteket is lehet találni, összesített és összetevőnkénti kalóriával.

Amikor megtalálnak

FB_IMG_14720723558707519

Mindig jó érzés mikor valaki új embertől hallom, hogy rátalált a blogra és érdeklődik, hogy éppen hol tartok. Ma épp Kálmán volt ez a személy, aki a Strike Bike megalkotója (ami egy kerékpár szerviz és jótékonysági projekt egyben). Az ilyen visszajelzések, kérdések mindig motiválnak és újabb energiát adnak a célom eléréséhez.

Hatalmas köszönet neki ezért! 🙂

Mindannyian olyat láttunk amilyet még nem

IMG_20160820_130147

Új barátságok sporton keresztül? Csak szándék és nyitottság kérdése.

Egy perc spontán beszélgetés, egy kis lélekjelenlét és az első nap szereztünk egy új ismerőst. Ebéd előtt véletlenül beszélgetésbe keveredtünk az utcán, meghívott a műhelyébe körülnézni; amit délután meg is látogattunk, és olyanokat láttunk mint még soha.

A szobrász és ékszerkészítő Ilse uszadékfából alkot meglepő, megkapó forgó szobrokat, francia bolhapiacon összeszedett babaszemekből gyűrűket, természetben talált apróságokat foglal arany és ezüst ékszerekbe. A legérdekesebb nyílván a dolgozóasztala volt a sok szerszámmal.

És persze ő is kipróbálta a kereket.

Megkért, hogy küldjünk neki kerekes fotókat, mi pedig kértünk tőle szobrosokat.

Képként a névjegyét illesztettem be amit nekünk adott.

Ez a műsor nem jött volna létre, ha nincs Bebek!

IMG_20160813_170659

Kiegészítettük a felszerelésünket egy új játékszerrel, egy akciókamerával. Emiatt a mai egy órás edzésen felül még kimentünk kerekezni, és kipróbálni az új szerzeményt.

A kamerát BEBEK adta kölcsön a nagy ausztriai kalandhoz. Nagyon Köszönjük!