Nem hagytam abba!

Nem írtam legalább fél éve, de továbbra is ragaszkodom az eredeti célomhoz: lefogyni 92 kilóról 70-re. Most tartok 79-nél. Kicsúsztam és eltértem a tervtől, mert elgyengültem tavaly télen. Így mostmár ezt is kipipálhatom, hogy visszaestem, de újrakezdtem, ahelyett hogy feladtam volna. Fél év kihagyás alatt nem szedtem vissza azt a 10 kilót amit már eddig leadtam. (Köszönhetően a 99%ban cukor és liszt mentes életmódnak, és – még kicsúszott állapotban is – heti három-négyszeri sportnak.) Idén júliusban írtam új tervet magamnak, a cél ugyanaz mint amivel elkezdtem (70 kg), csak úgy tűnik, hogy plusz két hónapra szükségem lesz hozzá az eredetileg kitűzött időponthoz képest.

A képeken látható új játékszer a Slackline nevű egyensúlyozókötél. Ez a fogyáshoz (még) nem járul hozzá jelenleg, mert az első lépéseket próbálom megtenni rajta, de tökéletesen alkalmas legálisan sportnak számító szórakozásnak a 10 perces „rendes” edzés blokkok között. Viszont ahogy az ember képességei fejlődnek, igencsak komoly karadio lesz belőle! Itt egy videó a profibbaktól, csak hogy hova lehet fejlődni:

Megnézted? Ugye mondtam, hogy kardio! 🙂

Cukor! A cukor nem csinál ilyet.

gummybears

De, sajnos csinál ilyet. (Az idézet a Man In Black első részéből van.)

Még nem tartok ott a fejlődésemben, hogy bizonyos dolgokat abszolút kizárjak az életemből.

Pedig nem hosszú a lista, de egyelőre még ők győznek. A gumicukor kimondottan a gyengém.

Egyetlen dolog, amit sikerült eddig száműznöm, az a rántott sajt. Nehéz döntés volt, mivel az kedvencemről van szó, de megérte. A cukor és a gabonák, mivel magas energiatartalmúak és hamar éhessé tesznek újra, így sajnos nagy ellenségei a súlyvesztésnek.

Mennyi pozitív változás után kezd el árulónak érezni a csoportod? – és további izgalmas kérdések

gaby_dunn-620x412

Több pénztől, jobb egészségtől, ideálisabb testalkattól is visszatarthatnak – valószínűleg téged is – azok a rejtett tényezők, amikről ebben az adásban szó van. Nem szoktam ilyet csinálni, de anélkül, hogy elkezdeném részletesen kifejteni a tartalmát, mindenkinek ajánlom ennek a ma talált internetes rádióadásnak ezt az egyetlen epizdóját.

Egy “pénzügyi pszichológus” beszél többek között a megváltozott szokások és a “törzsed”, (a körülötted levő emberek) erre adott reakciójáról. És azokról a következményekről amiket általában az ember egész élete alatt egyszer sem gondol végig. Pedig nagyon jól járna vele… Minden amit mond, tökéletesen érvényes a fogyással kapcsolatos életmódbeli változtatásokra is.

Ha szeretnél javítani az angol tudásodon akkor azért, ha pedig elég magabisztosnak érzed magad, hogy menni fog a folyó beszéd megértése, akkor azért ajánlom.

Bad With Money With Gaby Dunn

Mint amikor először csináltam…

IMG_20160903_185804

Nagyon szeretek kerékpározni, eléggé gyakran megyek nagyobb távokat. Ezért arra számítottam, hogy az erdőben sem lesz túl sok problémám. Hát, tévedtem. Úgy éreztem magam, mintha most ülnék először kerékpáron. Új technikákat kell elsajátítanom, ami szerintem máshol is jól fog majd jönni.

Egyik ismerősöm mondta, hogy neki az erdőben tekerés a relaxációs ideje. És mostmár értem is hogy miért. Mivel annyira kell koncentrálni az útra, hogy más nem is nagyon tudja ilyenkor lekötni az ember figyelmét. 🙂

Az egyik legkárosabb mítosz

IMG_20160821_061433

Mi a legalapvetőbb csapda bárkinek aki fogyni akar?

Négy napon keresztül, napi négy-hat óra intenzív sportot nyomtunk le. 135 kilométert mentünk olyan eszközzel aminek az egységnyi távolságra jutó szükséges energiabefektetése  jóval több, mint a kerékpáré. Közben odafigyelve ettünk, amennyit jónak éreztünk ( = nem zabáltuk szét az agyunkat).

ÉS MENNYIT FOGYTUNK??

Egyikünk konkrétan 0,1 kilogramot (igen, ez tíz deka!) fogyott, másikunk pedig kifejezetten hízott. Tanulság:

Aki azt mondja, hogy: „Ha eleget sportolsz, akkor annyit ehetsz amennyit megkívánsz.”  –  annak fogalma sincs, miről beszél.

120 km egy és egynegyed keréken

Gauswheel-en fogunk megtenni …

12801097_10153906353077510_3220046801038334699_n

több, mint 120 kilométert.

wheeling_austria

Érdemes nagyobb célokat kitűzni a mindennapi edzéseken kívül, mert valami vadászösztön kapja el a gyanútlan fogyni vágyót, és így kihasználható a játékos emberi agy természetes lendülete. (Az ezzel foglalkozó “tudományt” hívják gamifikációnak.)

Ma elkezdtük lefoglalni az összes hotelszobát és couchsurfing lehetőséget amire szükségünk van elkerekezni Melktől Bécsig. Kizárólag kerékkel közlekedünk szállástól szállásig, ez körülbelül naponta három óra + hotel megtalálása, + eltévedések.

És miért fontos ez a nadrág?

IMG_20160804_205434Mert mikor belekezdtem, pár hónappal ezelőtt, ez a nadrág kényelmetlen volt és csak nagy erőfeszítések árán lehetett begombolni a legfelső gombját. Ma tettem vele egy próbát és meglepődve tapasztaltam, hogy minden erőlködés nélkül be tudom gombolni. 🙂