Nincs tovább

img_20160917_161849

Ma jelenleg Budapesten, nincs olyan fagyi, ami csak sztíviával és eritrittel készül. Sajnos a legutóbbi helyről is kiderült, hogy maltitolt is használnak, ami az előző két édesítővel ellentétben hozzáad a fagyi kalóriájához. A probléma igazából az, hogy ez csak második vagy harmadik rákérdezésre derült ki. Sajnos azt vettem észre, hogy az eladók nem mondják sosem azt, hogy “Elnézést, erre a kérdésre nem tudok válaszolni.”, hanem ha rosszul teszed fel a kérdést, akkor simán rámondanak bármit az általuk árult termékre.

Pár percen múlt

img_20160920_174407

Ma maradt tizenhárom percem az edzésem végéből a nap második felére. Mentem hazafele  a dolgom végeztével délután és elkezdett járni az agyam, hogy hát ez a kis megmaradt idő már annyira nem is számít. Hisz a nagyrészét megcsináltam már az egy óra napi sportnak.

Ebben a pillanatban eszméltem rá mi is történik a fejemben és azonnal leszálltam a villamosról és hagytam elmenni. A maradék időt szépen legyalogoltam.

Hiába tűnik úgy, hogy ez a kis idő nem számít már, igen is a napi egy óra edzés legyen teljes hatvan perc, nem kicsit kevesebb.

A hamár-efekt

img_20160911_101323

Új játékot kezdek. Minden nap eszem valamennyi párolt és valamennyi nyers zöldséget. Ez lehet egy falatnyi is – a játékszabály szerint. A trükk benne annyi, hogy hamár nekifogok akkor nem fogom megállni, hogy csak egy kicsit egyek belőle. És hamár párolok, akkor csak lustaságból is telerakom a párolót, nem egy szál zöldbab lesz benne. Viszont hamár elkészült vagy három adag egy párolással, maximum másnap meg is kell ennem, mert ez nagyon nem az az étel, amit érdemes hűtőbe tenni.

Szóval, a játékszabály nevetségesen könnyű: minimum egy falat nyers- és egy falat párolt zöldség naponta. De HAMÁR…

Új családtag

img_20160916_101001

Vége a nyárnak, szeptemberben újra kezdetét veszi a megszokott rutin. Ami tartalmazta az unatkozásból pizzarendelést is, valamint a spontaneitás kiélése érdekében történő kakaóscsiga vásárlást. Mindezek lassú visszaszivárgását előzöm meg most. Ha lázadni akarok a hasznos tevékenységeim monotonitása ellen, innentől lesz egy tűzhelyem, ahol kiélhetem magam. Ha már enni akarok valami jót, közben pazarolni az időmet, és valami teljesen mást csinálni, mint amit aktuálisan kellene, akkor inkább új, egészséges receptekkel kísérletezzek, és azok között válogassak a neten, mint a pizzák közt.

A képen: itt még becsomagolt állapotban, a csodás, új tűzhelyem. Az eddigi mikro + kenyérpirító kombó helyett. Sok izgalmas közös kaland veszi ezzel kezdetét :).

Friss helyek, friss élmények

img_20160916_074247

Van, hogy külső okok miatt kell új helyet keresni az edzéshez. De jó ha néha csak a kaland és változatosság kedvéért keres új helyet magának az ember, mert plusz örömhormonokat kap jutalmul a felfedezésért.

Kell-e alternatíva?

kenyerek

Ma érdekesség képpen összehasonlítottam a legrosszabbnak mondott fehér kenyeret a puffasztott rizs szeletet és az extrudált kenyeret, ami kukoricából készül. Meglepődtem, hogy 100 gramm fehér kenyér kevesebb kalória, mint bármelyik kenyér alternatíva. A trükk az egészben, hogy a kenyér tele van vízzel, míg a másik kettőben nagyon kevés van. Ha kivennénk a vízet a 100 gramm kenyérből, erősen a többiek nyernének.

Most minden visszaáll a régi kerékvágásba?

img_20160914_220325Előre tervezéssel remélhetőleg nem. Vége a nyárnak, jönnek a hétköznapok. A lazább időszakra kialakított menetrend, nem fog automatikusan működni.

Amire nekem most oda kell figyelnem, hogy felderítsem, a környezetemben honnan tudok a leggyorsabban, a legegyszerűbben jó minőségű és árú alapanyagokat beszerezni. Kézenfekvő a közeli piac. Viszont a régi heti rutinomban nincs benne a piaci vásárlás, amit most az elején tudatosan bele kell illesztenem a hetembe, hogy nehogy visszajöjjenek a fél évvel ezelőtti étkezési szokásaim, (és testsúlyom).

Készíts magadnak elsősegély csomagot

img_20160912_193541

Este lefekvés előtt érdemes összekészíteni egy mentőcsomagot, amivel túl tudod élni a napot.

Fontos, hogy ha a számolós napokon a négyszeri evéshez hozzászoksz, akkor a normál napokon se kerülj szorult helyzetbe. Előfordulhat, hogy a közelben csak olyan büfék, kisboltok vannak ahol nincs számodra megfelelő ennivaló és mivel éhes vagy, könnyebben meg tudod magad győzni a problémás ételről. Ezeket a helyzeteket segít elkerülni az elsősegély csomag. 🙂

Amikor semmi nem állíthat meg

elotte_utanna

Ismered az érzést, mikor mennél sportolni, de ráébredsz, hogy problémák vannak a felszereléssel. Mára a kerékpárom egyik markolata ragacsos, megolvadt aszfalt állagúvá vált – csak általa ismert okból. Már annyira beleéltem magam a mai terepjárásba, hogy semmi kedvem sem volt másik sportot választani a napra, így ideiglenesen megoldottam ragasztószalaggal. 🙂