A másik felem

2016-07-15 by Márk 2 hozzászólás

Nagyon szeretek bringázni, kerekezni, néha mászkálni is, de ezek sajnos csak a lábizmok fejlesztésére jók. Kell valami, amivel a hasamat dolgozhatom le. A hasprés ami a képen is látszik, ebben segít.

Kapcsolódó bejegyzések

2 hozzászólás

Alexandra

2016-07-26 at 16:49

jó kép lett nagyon

Válasz
- Márk
  
  2016-07-26 at 21:57
  
  Köszönöm! 🙂
  
  Válasz

Hozzászólás Kilépés a válaszból

AffiliateLabz on Nem hagytam abba!Great content! Super high-quality! Keep it up! :)
Márk on Spórolj tizennyolcezer forintot és szórakozz jólSzia Alexandra! Nagyon jó ötlet! Gondolkozom rajta, hogy hogyan oldjam meg a nem a poszthoz tartozó beszélgetést. :) A válasz a kérdésedre: kukorica lisztes pogácsával és terveztünk saját recepteket, főleg húst. :) Az egyébként előzőleg elhatározott szabályok érvényesek most is, nincs cukor, liszt. :)
Alexandra on Spórolj tizennyolcezer forintot és szórakozz jólSzia Márk, olyan kérdésem van, lehet-e úgy kommentelni, hogy nem az adott témához? Csak mert megakartam volna kérdezni, te hogyan védekezel a karácsony ellen, bejgli roham, nagymamák, csapból folyó csokoládé és társai ellen?
csendesvera on Spórolj tizennyolcezer forintot és szórakozz jólKöszönöm!
Márk on Spórolj tizennyolcezer forintot és szórakozz jólNagyon szívesen elviszem neked a maradék anyagot. :) Nekem eddig bevált a szerkezet, csak ajánlani tudom. :)
csendesvera on Spórolj tizennyolcezer forintot és szórakozz jólSzuper, Márk, mit csinálsz a maradék anyaggal? Szívesen megvenném, én is régóta vágyom egy ilyen eszközre (fűrészem is van).
Márk on Felmentősereg, kevés kalóriávalNagyon szívesen! Köszönöm a biztatást! :)
Alexandra on Felmentősereg, kevés kalóriávalKöszi a receptet.:) És hajrá a reggelekhez.
Márk on Minden harmadik vagy negyedik nap kalóriakorlátozós. A többin szabadagazda!!Örülök neki, hogy hasznos volt számodra az infó. :)
csendesvera on Minden harmadik vagy negyedik nap kalóriakorlátozós. A többin szabadagazda!!Gyerekjáték! Köszi, hogy megírtad, Márk, ez igazán biztató!
Márk on Épp megy a kedvencem!Van egy olyan nevű dolog, hogy home trainer, amit arra találtak ki, hogy bele lehet fogatni a kerékpárt és ott hajtani. Lehet nehézségi fokozatot állítani rajta. :) Van egy másik lehetőség is, amit görgőpadnak hívnak. A különbség a kettő között, hogy azon a kerékpár szabadon mozog, neked kell megtartanod az egyensúlyod. A home traineren mivel rögzítve van a kerékpár, így az egyensúllyal nem kell bajlódnod. :)
Alexandra on Épp megy a kedvencem!Hogyan szobásítottad a kinti biciklidet?
Márk on Felmentősereg, kevés kalóriávalSzia! Ezeket a hozzávalókat használtam fel a frittátához: 10 db tojás 6 evőkanál tej 3 db cukkini (apróra kockázva) 4 db póréhagyma (felkarikázva) 6 db sárgarépa (felkarikázva) 2 közepes db paprika kicsi só kicsi bors Elvileg a recept írt 1 csokor snidlinget és 5 evőkanál napraforgó olajat de ezeket nem raktam bele. A zöldség párolás igazából inkább érzésre ment és a sütési idő is hosszabb volt sajnos mint a receptem alapján ajánlott 20 perc. Ha esetleg szeretnéd a receptet, itt találod meg: http://www.nosalty.hu/recept/zoldseges-frittata :)
Márk on Épp megy a kedvencem!Szia Alexandra! Mire vonatkozik a kérdésed pontosan?
Alexandra on Felmentősereg, kevés kalóriávalHmmmmmm. Jól néz ki nagyon. Mit tettél bele és hány percig sütötted?
Alexandra on Épp megy a kedvencem!Ezt hogy csináltad meg Márk?
Márk on Nem mindegy mit eszelKöszönöm! :)
Patrícia Lázár on Nem mindegy mit eszelEgyébként, az Ön által keresett szó a "glikémiás index".
Márk on Nem mindegy mit eszelKöszönöm az ötletet! Nagyon szeretem a gombát, szóval nem lesz gond vele. :)
Patrícia Lázár on Mennyi pozitív változás után kezd el árulónak érezni a csoportod? – és további izgalmas kérdésekUgyanez volt az első gondolatom nekem is, az ilyen szakemberekből sokkal több kéne.

Zsíroldó

Kalandom 91 kilótól 70 kilóig

MA 78.2 KG VAGYOK

A másik felem

Kapcsolódó bejegyzések

2 hozzászólás

Hozzászólás Kilépés a válaszból

MA 78.2 KG VAGYOK

Megosztás:

Kapcsolódó bejegyzések

2 hozzászólás

Hozzászólás Kilépés a válaszból